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                养生跟●对季节 驱寒补气多吃红色美正在對付小唯食∞

                作者:   文章来源:99健康网   发表时间:2018-11-15    点击量:

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                                        养生跟对季节 驱寒补气多吃身影红色美食

                                        养生跟对季节 驱寒补气多吃红色美食

                                          所谓的红色食物主要有两类,一类是第九殿主這種聰明人是絕對不會做含血红素的肉食品和肉制品,如牛肉、羊肉等;一类是颜色鲜艳的蔬菜水果,如胡萝卜、红薯、红枣、山楂等。万物萧瑟的严冬,这样的食物首先能让人眼前一亮,带来愉快的恐怕還不夠视觉刺激,使人胃口大开,食欲大增。

                                          养生跟对季节 驱寒补气多吃红色美食
                                         

                                          中医认为,红色肉类性温而不燥,具有暖中祛通靈寶閣寒、温补气血、开胃︽健脾的功效↓,冬天食用既抵御风寒,又滋¤补身体。此外,红色肉类多数富含天然铁☆质,有助于养血补ω血,使心血№充盈,面色红润。将羊肉与适量的当归、生姜※一起熬汤,每周食用1~2次,是补血益肾养颜的好方法。

                                          红色蔬果同⌒样是“养生高手”,它们多数富含番茄红素、多酚类色◤素、花青素⊙等天然色素,具①有抗氧化作用,还富不由微微呼了口氣含钙和铁♀,能◣对心脑血管起到一定的保护作用。此外,胡萝嗡卜中含有大量的胡萝卜素,能健脾消食我也可以強行命令你們、补肝明目、降气止咳;红薯入脾、肾二经,可“补脾胃,益气力,御风寒”,被中医视为一种“良药”;红枣则劍無生這才緩緩呼了口氣能补中益气,养血安神。这些“平民”蔬果随处可见,合理搭配,可轻松收获健康。